Bu besinler yorgun hissettiriyor

Kendinizi s??rekli yorgun hissediyorsan??z, yorgunlu??unuz kronikle??meden t??ketti??iniz besinleri g??zden ge??irmeyi ihmal etmeyin???

Baz?? besinler, ki??inin kendisini enerjik hissetmesi yerine yorgun hissetmesine neden oluyor. Yeterli uyuman??za ve sizi yoracak aktivitelerde bulunmaman??za ra??men ??n??ne ge??emedi??iniz bir yorgunluk hissediyorsan??z yediklerinize dikkat etmenizde fayda var.

Yorgunluk hissi veren 5 besin

1. Beyaz Ekmek:

Y??ksek glisemik endeksli karbonhidrat t??ketmek, hem daha ??abuk ac??kman??z?? sa??lar, hem de size enerji yerine yorgunluk verir.

2. Muz:

Y??ksek miktarda magnezyum i??eren besinler ki??iye yorgunluk hissi veriyor.

3.Vi??ne:

Ara??t??rmalara g??re vi??ne ki??iye uyku hissi vererek, kendisini yorgun hissetmesine neden oluyor.

4. Kafein:

Kafein i??eren i??ecekler, size k??sa bir s??re i??in enerji verse de, bir s??re sonra kendinizi yorgun hissetmenize neden olacakt??r.

5. Tatl??:

Y??ksek miktarda ??eker i??eren tatl??lar, daha ??abuk ac??kman??za neden olur ve yorgunluk hissi verir.

??